Frustração: Quando o desejo não vence…

A frustração é uma emoção que surge quando algo que se esperava, desejava não acontece… depende das expectativas criadas face a uma situação, pessoa e que não se cumpriu… mas traduz quase sempre um sentimento de incapacidade para mudar o resultado final!

Quanto maior a expectativa maior a frustração!

Esta pode ter origens diversas e derivar de um obstáculo (algo que te impede de alcançar o que desejas), incompatibilidade entre duas situações com valências emocionais semelhantes negativas ou positivas (ter de escolher e desejar ambas as opções ou ter de escolher entre duas opções quando não se quer nenhuma delas) … seja como for não consegues obter o que desejas!

Seja em criança ou em adulto, a frustração tem um sabor amargo… mas é possível superá-la!

·         Se reconheceres os teus limites (e os da realidade) e os aceitares.

·         Se evitares pensar constantemente na situação que já passou… se já aconteceu nada pode ser feito para a alterar!

·         Se te apoiares nas pessoas que te amam, falando sobre o que sentes. Ajuda a diminuir as emoções mais fortes e a perspetivar a situação.

·         Sendo flexível quando planeares algo. Não apontes uma única opção como solução, para não aumentares demasiado as expectativas sobre esse acontecimento.

·         Por último, aprende com os erros do passado… para não voltares a estar na mesma situação (ou semelhante) no futuro!